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The Hundred: Engages the core, arms, and legs for endurance. This exercise requires controlled breathing and sustained abdominal contraction, which helps tone the entire midsection and improves circulation.Never disregard professional medical advice or delay seeking it because of BetterMe content. If you suspect or think you may have a medi… Read More

For the uninitiated, Pilates is a low-impact, full-body workout focussing on slow, controlled movements aligned with breathwork, with a central tenet of core stability. Developed in the early 20th century by German boxer Joseph Pilates, it originally evolved as a form of rehabilitation for injured soldiers, before becoming popular with New York’s… Read More

Many people when they hear of sports arbitrage betting wonder if it's a scam. After all how can you possibly guarantee that your will win on a bet! You can't, right?! I mean the whole nature of sports betting is geared towards making the bookmaker money - not you!… Read More